こんばんは 最近寝る前に片足スクワット（？）を毎日やってるのですが、コレ体がポカポカに温まります。私の場合ですが。 ＊個人差があります 始めたきっかけ 私がやってる片足スクワットとは タオルを使った 肩甲骨ストレッチ 始めたきっかけ 先月の話なの…